内なるバランス：心、思考、感情を同期させて健康と幸福を向上させる
Inner Balanceは、人気のあるAndroidデバイス向けに開発された、HeartMath Incによる無料のライフスタイルアプリです。このアプリは、HeartMath Inner Balance Bluetooth®センサーまたはInner Balance USB-Cセンサーを使用して心拍を測定します。Inner Balanceは科学的な研究に基づいており、健康、幸福、パフォーマンスの向上のために、瞬時に感情状態を変える方法を教えるように設計されています。
このアプリは、HRVの一貫性スコア、ガイド付き瞑想、改善された結果に向けて指導するダイナミックなグラフィックスなど、リアルタイムのフィードバックを提供します。Inner Balanceには、4つのチャレンジレベル、カスタマイズ可能な設定と画面、無料のクラウドプラットフォームへのアクセスがあり、セッションを保存・確認し、ヒントやトレーニングを受けることができます。
Inner Balanceを1日3回、3〜5分間使用することは、全体的な幸福感に有意な差をもたらすことが示されています。このアプリは、ストレス反応の中和、疲労や exhaustion の軽減、圧力下でのメンタルフォーカスの向上、反応的な状態から落ち着いたバランスの取れた状態への素早い切り替えをサポートします。
